2018-11-15から1日間の記事一覧

マインドフルネス　呼吸を意識する２

マインドフルネスの取り組みの一つとして、呼吸を意識する（瞑想の一つとしてだと思うが）があるが、三日も持たない三日坊主の自分でもこれは、続いていた。簡単だし、効果が出やすいから。楽になったと思っても、やはりきつい時にこの呼吸方法を行うと改善…